Il corso sul Fascino di Debora Lez 3 "Portamento e postura"

Dopo aver scoperto che Debora dedica buona parte della mattinata a una routine cosmetica che richiederebbe il personale di un centro benessere e quasi tutta la serata a prepararsi per andare a dormire, oggi affrontiamo la terza lezione del suo corso di fascino: il portamento e la postura. Una disciplina che, nelle mani di una persona normale, potrebbe risolversi in qualche consiglio per camminare con la schiena dritta e non trascorrere la giornata ingobbiti davanti al telefono. Nelle mani di Debora, invece, diventa un programma di addestramento che nemmeno le aspiranti ballerine del Bol'šoj.

La nostra insegnante ci informa che, subito dopo la Morning Routine della prima lezione, dedica altri trenta minuti agli esercizi di portamento. Considerando che per prepararsi ad affrontare la giornata deve già sottoporre il viso a una quantità di trattamenti paragonabile a quella necessaria per restaurare la facciata di Versailles, comincio a sospettare che Debora viva in un fuso orario tutto suo, dove le giornate durano quarantotto ore.

Per chi non riuscisse a visualizzare lo screen, ed essendo questa "lezione" molto lunga, copio-incollo il testo in questa quote.

✨ CORSO DI FASCINO CON DEBORA ✨

LEZIONE 3: PORTAMENTO E POSTURA ❤️

Buongiorno ragazze ❤️

Eccoci alla terza lezione del nostro corso di fascino, oggi parleremo di una cosa che secondo me è fondamentale per ogni donna e che purtroppo viene spesso trascurata il portamento.

Potete avere un viso bellissimo dei capelli perfetti e indossare il vestito più elegante del mondo, ma se poi camminate con la schiena curva e le spalle chiuse tutto il vostro fascino va perso.

Io personalmente dedico circa 30 minuti ogni mattina agli esercizi di portamento subito dopo la mia morning routine della lezione 1, ma non spaventatevi perchè sono tutte cose semplicissime che con un pochino di organizzazione potete fare anche voi ❤️

La prima cosa che faccio è mettermi davanti allo specchio a figura intera con i piedi leggermente distanziati, le spalle rilassate e il mento parallelo al pavimento.

Immagino che un filo invisibile mi tira delicatamente verso l'alto dalla testa, è un piccolo esercizio che aiuta a prendere consapevolezza della propria postura e che viene utilizzato anche nella danza e nel pilates.

Rimango così per cinque minuti controllando che le spalle sono alla stessa altezza.

Poi passo al mio esercizio preferito, quello del libro sulla testa.

Prendo un'enciclopedia di circa 500 pagine con copertina rigidissima la appoggio sulla testa e percorro il corridoio dieci volte cercando di non farla cadere.

All'inizio potete utilizzare un libro più leggero, io ormai riesco a camminare con tre enciclopedie sovrapposte ma ci sono arrivata dopo anni di allenamento!

L'importante è non irrigidire il collo

Un altro esercizio molto utile è quello della parete.

Mi appoggio con la schiena al muro cercando di mantenere una posizione naturale, senza forzare le curve della colonna vertebrale, poi mi allontano e provo a conservare la stessa sensazione di allineamento.

Mi piace immaginare Debora che attraversa il corridoio di casa con un'intera sezione della Treccani sul cranio, mentre il marito cerca di raggiungere il bagno senza provocare il crollo della biblioteca. Il dettaglio più inquietante, tuttavia, è che ci sia arrivata dopo anni di allenamento. Anni durante i quali questa donna ha dedicato parte della propria esistenza a perfezionare una capacità che potrebbe tornare utile soltanto qualora venisse assunta come scaffale umano.

E naturalmente Debora ci rassicura: l'importante è non irrigidire il collo. Non sia mai che, sotto il peso di millecinquecento pagine, qualcuna commetta l'errore di contrarre un muscolo.

Ma l'esercizio delle enciclopedie è soltanto l'inizio, perché la nostra insegnante ha sviluppato anche un sistema di documentazione dei propri progressi.

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